ขยายหน้าจอ
ตั้งกระทู้ ตอบกลับ
กลับไปยังรายการ
  • 2483เข้าชม
  • 0ตอบกลับ

[สุขภาพ]เคล็ดไม่ลับ กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ [คัดลอกลิงค์]

 ถอยกลับ ถัดไป
ออฟไลน์openpassorn
ผู้ดูแลระบบ
 
เฉพาะโพสต์แรก ลำดับปกติ เครื่องมือ ลิงก์โพสนี้   โพสต์เมื่อ: 2012-03-16
นั่งจอคอมพิวเตอร์นานๆ ทำงานทั้งวันนอกจากทำให้รู้สึกเหนื่อย เมื่อย ล้า แล้ว ยังอาจทำให้คุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่ทำงานในออฟฟิศเป็นประจำรู้สึกเครียดขึ้นด้วย สำหรับคอลัมน์ "เคล็ดไม่ลับ" ในวันนี้ เลยขอนำเสนอ 3 วิธีนวดกดจุดเพื่อช่วยคลายความตึงเครียดมาฝากกันค่ะ ลองอ่านแล้วลองทำตามกันดูรับรองว่าไม่ยาก
สำหรับส่วนแรกที่เราจะทำการนวดก็คือ "ไหล่" เริ่มจากใช้มือซ้ายนวดกดบริเวณไหล่ขวาส่วนที่รู้สึกตึงๆ โดยกดน้ำหนักทั้งบริเวณฝ่ามือและนิ้วมือ จากนั้นนับ 1-5ทำแบบนี้ประมาณ 3ครั้งแล้วเปลี่ยนมาใช้มือขวานวดไหล่ซ้ายบ้าง จะช่วยลดความรู้สึกอ่อนล้าบริเวณไหล่และต้นคอได้ดี
ต่อมาคือ "ตา" แน่นอนว่าทำงานหน้าคอมต้องใช้สายตาเยอะ และวิธีการผ่อนคลายก็ไม่ยากค่ะ ให้ใช้ปลายนิ้วโป้งกดบริเวณหัวตาค้างไว้ประมาณ 6วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก
ท่าสุดท้ายคือ นวดบริเวณ "ขมับ" โดยใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางนวดคลึงบริเวณขมับเป็นวงกลมประมาณ 6ครั้ง จากนั้นให้กดขบับค้างไว้ประมาณ 3วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก จะช่วยลดอาการตึงเครียด และช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ดีค่ะ




ที่มา : อินโฟเควสท์ โดย ฐณฐ ธาระศัพท์ และสุดทีวัล สุขใส
      
แบ่งปัน 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
ตอบ
แจ้งลบ
ตั้งกระทู้ ตอบกลับ
กลับไปยังรายการ
กล่องตอบกลับด่วน
จำกัด255 ตัวอักษร
กรุณาใช้ข้อความที่สุภาพ คุณสามารถบันทึกฉบับร่างได้
 
ถอยกลับ ถัดไป