ขยายหน้าจอ
  • 2582เข้าชม
  • 0ตอบกลับ

[สุขภาพ]เคล็ดไม่ลับ กดจุดคลายเครียดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ [คัดลอกลิงค์]

ถอยกลับ ถัดไป
ออฟไลน์openpassorn
 

นั่งจอคอมพิวเตอร์นานๆ ทำงานทั้งวันนอกจากทำให้รู้สึกเหนื่อย เมื่อย ล้า แล้ว ยังอาจทำให้คุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่ทำงานในออฟฟิศเป็นประจำรู้สึกเครียดขึ้นด้วย สำหรับคอลัมน์ "เคล็ดไม่ลับ" ในวันนี้ เลยขอนำเสนอ 3 วิธีนวดกดจุดเพื่อช่วยคลายความตึงเครียดมาฝากกันค่ะ ลองอ่านแล้วลองทำตามกันดูรับรองว่าไม่ยาก
สำหรับส่วนแรกที่เราจะทำการนวดก็คือ "ไหล่" เริ่มจากใช้มือซ้ายนวดกดบริเวณไหล่ขวาส่วนที่รู้สึกตึงๆ โดยกดน้ำหนักทั้งบริเวณฝ่ามือและนิ้วมือ จากนั้นนับ 1-5ทำแบบนี้ประมาณ 3ครั้งแล้วเปลี่ยนมาใช้มือขวานวดไหล่ซ้ายบ้าง จะช่วยลดความรู้สึกอ่อนล้าบริเวณไหล่และต้นคอได้ดี
ต่อมาคือ "ตา" แน่นอนว่าทำงานหน้าคอมต้องใช้สายตาเยอะ และวิธีการผ่อนคลายก็ไม่ยากค่ะ ให้ใช้ปลายนิ้วโป้งกดบริเวณหัวตาค้างไว้ประมาณ 6วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก
ท่าสุดท้ายคือ นวดบริเวณ "ขมับ" โดยใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางนวดคลึงบริเวณขมับเป็นวงกลมประมาณ 6ครั้ง จากนั้นให้กดขบับค้างไว้ประมาณ 3วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก จะช่วยลดอาการตึงเครียด และช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ดีค่ะ




ที่มา : อินโฟเควสท์ โดย ฐณฐ ธาระศัพท์ และสุดทีวัล สุขใส
      

กล่องตอบกลับด่วน
จำกัด255 ตัวอักษร
สามารถอัพโหลดไฟล์แนบ สำหรับโพสได้
 
ถอยกลับ ถัดไป