ขยายหน้าจอ
  • 2053เข้าชม
  • 0ตอบกลับ

[นานาสาระ]แก้ปัญหาการนอนตื่นสาย [คัดลอกลิงค์]

ถอยกลับ ถัดไป
ออฟไลน์karminsc
 

สาเหตุที่ต้องคิดนวัตกรรมตัวนี้ขึ้นมาก็เพราะปัญหาที่มันตามมาหลังตื่นนอนนั่นแหละครับ
- ไปเรียนไม่ทัน
-ไม่ได้ทานอาหารเช้า
-ไปเรียนด้วยสภาพที่ไม่เรียบร้อย
-ไม่มีสมาธิในการเรียนเนืองจากเพิ่งตื่นนอนใหม่
เมื่อเราจะแก้ไขปัญหานี้เราก็ต้องมาหาสาเหตุของการตื่นสายครับ
-นอนดึกแล้วตื่นสาย? (ไม่น่าจะใช่ แล้วทำไมเพื่อนเราไปทันล่ะ)
-เรียนหนักเลยอ่อนเพลียจนต้องใช้เวลานอนมากๆ? (อันนี้ก็ไม่ใช่ เพราะเพื่อนก็เรียนเหมือนเรานะ)
-ไม่รู้เวลาเพราะห้องทึบมองไม่เห็นบรรยากาศข้างนอก? (อันี้มีเหตุผลแต่จะแก้ไขยังไง เพราะสภาพห้องมันเป็นแบบนี้)
-เป็นความเคยชินส่วนตัว? (น่าจะเป็นสาเหตุนี้มากกว่า)
วิธีแก้ปัญหา
-ให้เพื่อนโทรมาปลุก?
-ตั้งนาฬิกาปลุก?
-ปรับเปลี่ยนเวลาและนิสัยการตื่นนอนเสียใหม่?



เลือกวิธีการแก้ปัญหา
-หลังจากที่เลือกแล้วก็ได้วิธีแก้ปัญหา 2 วิธี คือ ตั้งนาฬิกาปลุก และปรับเปลี่ยนเวลาตื่นนอนเสียใหม่
-ปรับเวลานาฬิกาทุกเรือนที่มีให้เร็วขึ้น 15 นาที-การตั้งเวลาปลุก เพื่อให้รู้เวลาในการตื่นนอน แต่ก็ใช่ว่ารู้แล้วเราจะลุก จะต้องตั้งปลุกต่อเนื่อง (สำหรับผมตั้งให้ปลุกต่อเนื่องห่างกันทุกๆ 15 นาที ติดต่อกัน 3 ครั้ง) ครั้งแรกเป็นการเตือนให้เตรียมตัว ครั้งที่ 2 เป็นเวลาที่ต้องตื่น ครั้งที่ 3 สำรองไว้ เเผื่อว่าปลุกครั้งที่ 2 ไม่สำเร็จ
-ปรับเปลี่ยนและสร่างนิสัย เวลาการตื่นนอนให้เช้าขึ้น การทำให้ได้ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์
สรุปผล
การตั้งปลุกโดยตั้งนาฬิกาแบบนี้ ทำให้ตื่นนอนได้ตรงเวลาทุกวัน หลังจากที่ตั้งเป้าไว้ว่าต้องทำให้ได้ภายใน 2 สัปดาห์ และหลังจากนั้นก็สามารถตื่นได้เองโดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก
สวัสดีครับ ขอต้อนรับเข้าสู่ karmins.com ครับ
กล่องตอบกลับด่วน
จำกัด255 ตัวอักษร
สามารถอัพโหลดไฟล์แนบ สำหรับโพสได้
 
ถอยกลับ ถัดไป