ขยายหน้าจอ
  • 1895เข้าชม
  • 0ตอบกลับ

เทคนิคสื่อสารในครอบครัว "เพิ่มความรักความเข้าใจ" [คัดลอกลิงค์]

ถอยกลับ ถัดไป
ออฟไลน์karminsc
 

การสื่อสารที่ดีมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตคู่ของคุณอย่างยิ่ง เพราะในชีวิตประจำวันของคุณจะต้องสื่อสารกับคนรักและคนรอบข้างอยู่เสมอ หากคุณมีการสื่อสารที่ดีก็จะไม่ก่อให้เกิดปัญหาจากการสื่อสารที่ไม่ตรงกัน หรือการเข้าใจผิด คุณควรใช้การสื่อสารบอกความรักความห่วงใยที่คุณมีต่อคนรัก รวมทั้งใช้การสื่อสารเพื่อแก้ไขปัญหาหรือข้อขัดแย้งต่างๆ ที่มีด้วย





เมื่อเปรียบเทียบระหว่างคู่สมรสที่อยู่กันอย่างทุกข์ใจกับคู่ที่อยู่กันอย่างมีความสุข พบความแตกต่างที่น่าสนใจดังนี้
คู่ที่มีความสุข
- มีอารมณ์ขัน สดชื่น ยิ้ม และหัวเราะให้กันมากกว่า
- มีคำพูดที่ให้กำลังใจมากกว่า
- แม้อีกฝ่ายหนึ่งพูดไม่ดีมาอีกฝ่ายก็จะใจเย็น
- ยอมรับว่าตนผิดได้ และไม่ปกป้องตนเอง
- รับฟังความคิดเห็นของอีกฝ่ายมากกว่า
- เห็นพ้องต้องกันมากกว่าจะขัดแย้งกัน ช่วยกันแก้ไขปัญหามากกว่าจะทะเลาะกัน (ประนีประนอม ร่วมกันคิด หาทางออก แสดงความรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้น
คู่ที่มีความทุกข์
- อารมณ์เสียบ่อยกว่า ไม่ค่อยแสดงอารมณ์เชิงบวก (ไม่ยิ้ม ไม่หัวเราะ)
- มักมีปฏิกิริยาโต้ตอบกันในเชิงลบ
- ชอบหาเรื่อง ชอบมองเชิงลบ จับผิด
- ต่างฝ่ายมักจะปกป้องตัวเอง ไม่ยอมรับผิด
- ไม่ค่อยรับฟังความเห็นของอีกฝ่าย
- ทะเลาะกัน และมีปฏิกิริยาที่รุนแรงต่อกัน เช่น การบ่น ตำหนิ ปฏิเสธ ไม่รับผิดชอบ แก้ตัว วิพากษ์วิจารณ์มากกว่าที่จะร่วมมือแก้ปัญหา
สาเหตุของการสื่อสารเชิงลบที่ไม่สร้างสรรค์ อาจมีดังนี้
- ความเข้าใจผิดที่เกิดจากการสื่อสารบกพร่อง
- ความแตกต่างระหว่างเพศ
- มุมมองและความต้องการแตกต่างกัน
- สไตล์การสื่อสารแตกต่างกัน
- การแปลความหมายผิด
- การปกป้องตนเอง กลัวการไม่ยอมรับ
การสื่อสารทางลบ
การสื่อสารทางลบจะแสดงออกทั้งภาษาท่าทางและคำพูด ในด้านท่าทาง เช่น
- การจ้อง และมองอย่างไม่เหมาะสม
- สีหน้าบึ้งตึง
- เฉยเมยเพิกเฉย ท่าทีเย็นชา
- ขาดความใกล้ชิด
- ไม่มีการปฏิสัมพันธ์โดยการสัมผัส
ทางคำพูด ซึ่งการแสดงออกอาจมีลักษณะดังนี้
- คลุมเครือ พูดไม่ชัดเจน กำกวม ไม่รู้เรื่อง หรือไม่บอกให้ชัดเจนว่าต้องการอะไร
- เจ้ากี้เจ้าการ เป็นลักษณะของการกำหนดกฎเกณฑ์ให้คนอื่นทำ เช่น "ทำไมคุณไม่ไปจ่ายค่าน้ำค่าไฟตอนนี้เลยล่ะ"
- สั่ง เป็นการกำหนดให้ต้องทำอย่างนั้นอย่างนี้ เช่น "กลับบ้านเร็วหน่อยนะวันนี้"
- สอน ใช้คำพูดโดยแสดงถึงการใช้คำพูดสอนกล่าว เช่น "คุณเป็นพ่อคนแล้ว น่าจะมีความรับผิดชอบมากกว่านี้"
- ประชด เช่น "ตะวันยังไม่ตกดินเลย ทำไมกลับมาแต่วันเชียว"
- กล่าวหา เช่น "คุณไม่เคยช่วยฉันเลี้ยงลูกเลย"
- เปรียบเทียบ เช่น "สามีของคุณวรรณ ไม่เห็นเขาเป็นเหมือนคุณเลย"
- ติ เช่น "ทำอะไรไม่เคยเรียบร้อยเลย"
- บ่น เช่น พูดซ้ำ ๆ ซาก ๆ ยืดยาวในเรื่องหนึ่ง ๆ
- ด่าว่า เช่น การใช้คำหยาบ ไม่สุภาพ นอกจากนั้น อาจมีลักษณะอื่น ๆ ดังนี้
- ไม่พูดเพราะคิดว่าอีกฝ่ายรู้แล้ว
- พูดผ่านคนอื่น ทำให้เกิดความเข้าใจผิด
- ด่วนสรุปทั้งที่ยังฟังความไม่ครบถ้วน
- แปลความหมายในเชิงลบ
- ชอบพูดถึงความผิดพลาดในอดีตของอีกฝ่าย
- ไม่ใส่ใจในสิ่งที่อีกฝ่ายพูด
- ไม่ยอมพูดคุยกัน หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง เพราะคิดว่าพูดทีไรทะเลาะกันทุกที แต่ภายในอาจเต็มไปด้วยความโกรธ น้อยใจ ไม่สบายใจ เป็นต้น
การเริ่มต้นชีวิตคู่เป็นช่วงที่สำคัญมาก หากคุณเริ่มต้นด้วยการสื่อสารที่ดีมาตั้งแต่แรก ก็จะส่งผลให้คุณมีการสื่อสารที่ดีต่อไปด้วย แต่ถ้าการสื่อสารในช่วงต้นไม่ดี ก็อาจเป็นการยากที่จะปรับเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารให้ดีในภายหลัง
การสื่อสารทางบวก
การสื่อสารทางบวก มีองค์ประกอบที่ควรแสดงออกดังนี้
- สีหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใส แสดงอาการใส่ใจ รับฟัง
- การสบสายตา จะทำให้การพูดจาง่ายขึ้น และอาจช่วยระงับอารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการพูดคุยได้
- ท่าทาง แสดงออกว่าสนใจรับฟังสิ่งที่เขาหรือเธอพูด เช่น การผงกศีรษะ การโน้มตัวเข้าหา
- การสัมผัส จะช่วยให้เกิดความรู้สึกทางใจถึงความรักใคร่ อบอุ่น และสนิทสนม เช่น การจับมือ โอบกอด
- ระยะห่าง ควรมีการพูดคุยระยะใกล้ เพื่อที่จะไม่คลาดเคลื่อนในการรับฟัง และไม่ต้องตะโกนใส่กัน
การสื่อสารทางบวกอาจทำได้โดย
- พูดอย่างชัดเจนและตรงประเด็น
- เปิดเผยความคิดเห็นและความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมา
- อย่าเดาใจกัน เพราะอาจเกิดความเข้าใจผิด
- เรียนรู้ศิลปะในการพูดว่า สิ่งไหนควรพูด สิ่งไหนไม่ควรพูด และควรพูดเมื่อไร
- เปิดโอกาสให้คนรักพูดคุยด้วย อย่าพูดฝ่ายเดียว
- หากจะพูดคุยเรื่องที่ขัดแย้งกันอยู่ ก็ควรเริ่มต้นการสนทนาในเชิงบวกเพื่อให้บรรยากาศดีขึ้น
- พยายามอย่ารื้อฟื้นเรื่องในอดีต
- อย่าเงียบเมื่ออีกฝ่ายพยายามจะสื่อสารด้วย
- ตั้งใจฟัง และตั้งคำถามอย่างเหมาะสม
- ควบคุมอารมณ์ ก่อนจะแสดงท่าทีอะไรออกมา
- อย่าพูดแทรก ขัดคอ หรือโต้ตอบโดยที่ยังฟังไม่จบ
- พยายามทำความเข้าใจความรู้สึกหรือความต้องการของคนรัก
- เมื่ออีกฝ่ายพูดจาไม่เข้าหู อย่าตีความในเชิงลบทันที
- รับฟังความคิดเห็น ไม่ว่าคุณจะเห็นด้วยหรือไม่ก็ตาม
ในเมื่อคนรักของคุณคือคนสำคัญ คุณควรปฏิบัติต่อคนรักของคุณให้ถูกต้อง เริ่มต้นที่พูดจาดีต่อกัน ให้เกียรติกัน การพูดคำสุภาพต่อกันเหล่านี้จะเป็นแรงเสริมที่ดีในการทำให้อีกฝ่ายมีพฤติกรรมที่ดีขึ้น การพูดอย่างมีศิลปะในสิ่งที่คุณชอบ และไม่ชอบอย่างตรงไปตรงมาจะช่วยทำให้คุณและคนรักทำสิ่งที่ถูกใจกันและกันมากขึ้น และการให้กำลังใจจะช่วยประคองชีวิตคู่ของคุณให้มีความผูกพันรักใคร่กันมากขึ้น
      

ที่มา : หนังสือพิมพ์ASTVผู้จัดการ อ้างอิงข้อมูลจาก คู่มือการเสริมสร้างชีวิตคู่ สำนักงานกิจการสตรีและสถาบันครอบครัว กระทรวงพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์
สวัสดีครับ ขอต้อนรับเข้าสู่ karmins.com ครับ
กล่องตอบกลับด่วน
จำกัด255 ตัวอักษร
สามารถอัพโหลดไฟล์แนบ สำหรับโพสได้
 
ถอยกลับ ถัดไป